Welcher ist dein Nächster? Finde den passenden Boxhandschuh.
Was braucht es schon zum Boxen? Im Optimalfall Equipment von PHOENIX Budosport. In diesem Beitrag erklären wir euch alles, was Ihr rund um den perfekten Boxhandschuh wissen müsst. Vom Warum über seine Geschichte, unterschiedliche Arten, Größen und oz Gewichte bis hin zur richtigen Auswahl. Der Artikel der Einfachheit halber auf das Boxen bezogen, es bezieht sich natürlich auch alles auf die weiteren Kampfsportarten, in denen Boxhandschuhe genutzt werden.
Boxen immer mit Boxhandschuh
Doch warum? Die Antwort liegt in der Anatomie des Körpers. Hände sind seit jeher nicht zum regelmäßigen Kampf mit Fäusten gemacht. Insbesondere die Kapseln der Finger sowie die Knöchel sind beim Boxen besonders hoch gefährdet. Ohne Boxhandschuhe sind Verletzungen, Hämatome und Brüche an der Tagesordnung. Selbst die Belastungen des normalen Boxens unabhängig von Wettkampfsituationen sind ohne Boxhandschuhe zu viel für die Hände.
Neben dem Schutz der eigenen Anatomie bieten Boxhandschuhe auch einen Schutz für die Anatomie des Gegners. Die Dämpfungseigenschaften machen ein technikfokussiertes Training erst möglich. Auch eine Überdehnung des Daumens wird durch die Eigenschaften des Boxhandschuhs, der Daumen ist angenäht, verhindert. Boxen mit Boxhandschuhen macht also Sinn.
Geschichte des Boxhandschuhs
Schon in den ersten Urformen des Boxsports im alten Griechenland wurde ein Handschutz verwendet. Die aller erste Frühform des Boxhandschuhs. Im alten Rom hat sich dies bei den Gladiatoren weiterentwickelt, wobei dort nicht der Schutz, sondern die Erhöhung der Schlagkraft im Vordergrund stand. Der moderne Boxhandschuh, wie wir ihn heute kennen, gibt es erst seit den 1980er-Jahren. Von dort aus hat er seinen Siegeszug durch die Welt angetreten.
Verschiedene Arten des Boxhandschuhs
Boxhandschuh ist nicht gleich Boxhandschuh. Es gibt zahlreiche unterschiedliche Varianten und Unterschiede. So gibt es z. B. eine Unterscheidung in Schnürung und Klettverschluss. Schnürhandschuhe sitzen etwas besser, wohingegen solche mit Klettverschluss einfacher in der Verwendung sind. Das wirkt sich auch auf den Einsatz im Sport aus.
Die Variante mit Klettverschluss wird beim normalen Training, dem Fitnessboxen und dem olympischen Amateurboxen verwendet. Der Klettverschluss stabilisiert dabei das Handgelenk mit und der Handschuh lässt sich zügig an und ausziehen. Die Variante mit Schnürung findet sich hingegen im Profisport. Allerdings braucht es da auch immer jemanden der beim Anziehen Hilfestellung leistet. Boxhandschuhe mit Klettverschluss gehören damit zu Standardausrüstung.
Eine weitere Unterscheidung richtet sich nach dem Zweck der Verwendung. So gibt es spezielle Sandsackhandschuhe für das Training am Sandsack und anderen Schlagtrainingsgeräten wie Speed- und Doppelendbälle etc.. Sie sind zum Beispiel von der Bauform weniger gepolstert. In der Folge dessen lässt sich der Sitz der Schläge besser spüren und die Technik verbessern. Fehler in der Form werden schnell ausgemerzt.
Der Allround-Handschuh für Einsteiger und Fortgeschrittene ist der sogenannte Trainingshandschuh. Er ist der perfekte Kompromiss für alle, die nicht mehrere Paar Boxhandschuhe anschaffen wollen. Gleich ob beim Sparring oder am Sandsack, diese Variante ist eine gute Wahl.
Der Sparring Handschuh ist jene Wahl für alle, die schon etwas länger dabei sind und anfangen intensiver auch mit Sparringspartnern zu trainieren. Gute Sparring Handschuhe sind sehr stark gepolstert, um den Sparringspartner nicht zu verletzen. Ein idealer zweiter Handschuh nach dem Allrounder.
Die letzte Übervariante sind die Wettkampfhandschuhe. Diese Modelle sind deutlich weniger gepolstert und für Wettkämpfe ausgelegt. Dabei spielt die Unterscheidung in Gewichtsklassen und anderen Anforderungen eine viel größere Rolle. In der Regel gelten für Amateur Wettkämpfe deutlich strengere Regeln bezüglich der Handschuhe als im Profibereich.
Die oz Zahl und das perfekte Gewicht
Neben den genannten unterschiedlichen Bauarten des Boxhandschuhs spielt die oz Zahl eine große Rolle. Bei der oz Zahl handelt es sich um eine Gewichtseinheit in Unzen. Eine Unze entspricht ca. 28,35 Gramm Gewicht. Es gibt Boxhandschuhe mit 8, 10, 12, 14 Unzen und so weiter. Ein 12 Unzen Boxhandschuh entspricht also einem Gewicht von ca. 340 Gramm.
Sagt die oz Zahl noch andere Dinge als das Gewicht über einen Boxhandschuh aus? Wie steht es um den Grad der Dämpfung oder die Größe der Handschuhe? Entgegen dem verbreiteten Mythos besteht kein Zusammenhang zwischen Unzen Zahl und anderen Aspekten als dem Gewicht des Handschuhs.
Doch das Gewicht hat einen großen Einfluss. Der Impuls ist Masse, mal Geschwindigkeit. Je größer die oz Zahl, desto höher ist das Gewicht des Boxhandschuhes. Die Schlagwirkung hängt aber auch maßgeblich von der Beschleunigung des Handschuhs ab und je größer das Gewicht, desto langsamer fällt diese aus.
Am Ende des Tages hat sich beim Boxen gezeigt, das der Einfluss der Geschwindigkeit jenen des Handschuhgewichts deutlich überschreitet. Somit bremsen schwere Handschuhe mit hohen oz Zahlen die Beschleunigung der Schläge so weit, dass der übertragene Impuls sinkt. Infolgedessen sinkt das Verletzungsrisiko beim Training rapide. Eine einfache Faustregel bringt diesen Zusammenhang auf den Punkt: „Je mehr Unzen, desto geringer die Verletzungsgefahr“.
Für das Sparring und Training können Boxhandschuhe von 12 oz und mehr verwendet werden. Am Sandsack ist eher zu 10 oz zu greifen, damit dort Technik und Geschwindigkeit optimiert werden können. Wenn es eher um eine maximale Beanspruchung geht, kann auch am Gerät auf schwere Handschuhe zurückgegriffen werden.
Bei Wettkämpfen hingegen sind die oz Zahlen festgelegt. So werden beim Amateurboxen für alle Alters- und Gewichtsklassen 10 oz Boxhandschuhe und bei den Männern auch 12 oz vorgeschrieben. Bei den Profis werden in den niedrigen Gewichtsklassen nur 8 oz verwendet und erst ab dem Halbmittelgewicht (bis hoch zum Schwergewicht) 10 oz Handschuhe.
Richtige Wahl der Boxhandschuhe
Nun ist es an der Zeit einen passenden Boxhandschuh zu wählen. Während sich die Bauart und die oz Zahl aus dem Verwendungszweck ableite, sollten weitere Entscheidungen wie Größe oder Material nach eigenem Ermessen getroffen werden.
Bei den Größen sind die meisten unserer Modelle passend für eine europäische Hand geschnitten. Wenn man seine Größe (oder viel mehr sein Modell) kennt, kann man die Handschuhe bedenkenlos bestellen. Etwas anders sieht es bei den asiatischen Marken aus. Diese Boxhandschuhe sind häufig kleiner geschnitten und sollten durchaus persönlich anprobiert werden. Entscheidend ist ein guter fester Sitz.
Beim Material wird in der Regel zwischen Leder und Kunstleder bzw. synthetischen Materialien unterschieden. Kunstleder ist dabei deutlich pflegeleichter als die Alternative aus echtem Leder und auch günstiger. Bei echtem Leder muss man die Handschuhe nach jeder Benutzung gründlich trocknen lassen und sollte zur Absorbierung von Schweiß, auf jeden Fall Bandagen verwenden. Dafür bekommt man eine höhere Strapazierfähigkeit.
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Sportliche Grüße
Marco Reicke / Geschäftsführer